Pływackie oczko, czyli 21 praw w pływaniu

Według Jerrego Heidenreicha, czterokrotnego medalisty olimpijskiego w pływaniu:

1. Trzy najważniejsze składniki sportowego pływania to technika, technika i technika.
2. Zawsze podczas wyścigu kieruj się jego optymalizacją, nigdy maksymalizacją.
3. Naucz się utrzymywać właściwą pozycję ciała w wodzie, reszta stanie się dziecinnie prosta.
4. W wodzie poszukuj najmniejszych oporów.
5. Płynąc, naucz się znajdować największe opory.
6. Żeby pływać lekko, trzeba ćwiczyć ciężko.
7. Nie walcz z wodą. Słuchaj jej, czuj ją, staraj się być jej częścią. Żadnych bryzgów i plasków podczas pływania.
8. To umysł kieruje ciałem.
9. Każdy, kto ciężko pracuje, potrzebuje dużo relaksu.
10. To nieprawda, że mistrzowski trening prowadzi do perfekcji. To perfekcyjne wykonanie treningu prowadzi do mistrzostwa.
11. Najszybciej pływają ci, którzy słabną najpóźniej.
12. Najszybciej płyniesz po starcie ze słupka i po odbiciu od ściany.
13. Płynąc staraj się rozcinać wodę, a nie rozpychać. Twoje motto to "brzytwa", a nie "spychacz".
14. W pływaniu nie należy się skupiać na mocnym pociągnięciu. W pływaniu trzeba mocno chwycić wodę dłonią, nadgarstkiem, przedramieniem i trzymać ją przez całe pociągnięcie. Naucz się utrzymywać równowagę ciała w wodzie pracą nóg.
15. To nie mięśnie ramion decydują o sile pociągnięcia. Mięśnie bioder i tułowia są dużo silniejsze. Pamiętaj, aby podczas twojego pociągnięcia najmocniej pracowały biodra i tułów. Praca ramion jest tylko uzupełnieniem pracy bioder i tułowia, dostarcza dodatkowej prędkości.
16. Rozluźniaj mięśnie od środka na zewnątrz.
17. Nigdy nie oglądaj się za siebie.
18. Bądź "listkiem" przed startem i "lwem" w trakcie wyścigu.
19. Szanuj swoich przeciwników. To oni pomagają ci być szybszym i lepszym sportowcem.
20. Staraj się utrwalić w swojej głowie te momenty, w których osiągasz swoje cele i zawsze sobie o tym przypominaj w trudnych chwilach.
21. Pływaj mądrze, głowa jest od myślenia, a nie od kręcenia nią w wodzie we wszystkie strony.