Wyznaczanie celów

Metoda wyznaczania celów jest chyba najpowszechniej stosowaną techniką w psychologii sportu. Nawet w przypadku, gdy ktoś dość sceptycznie podchodzi do tematu treningu mentalnego w sporcie. Bowiem wyznaczanie sobie celów jest nie tylko narzędziem motywującym, ale również wzmacnia naszą koncentrację, buduje pewności siebie, a także pomaga w skutecznym sterowaniu czasem i posiadanymi zasobami.

Dlaczego tworzy się cele? Bo dostarczają one motywacji, wyznaczają kierunek i wpływają na osiąganie lepszych wyników. Przy sporządzaniu swojej własnej "listy celów" warto określić priorytety i ramy czasowe, jakie dajemy sobie na ich zrealizowanie. Należy też określić, jak wygląda nasza aktualna sytuacja, co będziemy musieli zmieć bądź poprawić, aby zrealizować nasze założenia. Warto też ustalić sobie "przystanki" w drodze do celu, czyli cele pośrednie, aby nie patrzeć tylko na "szczyt góry".

fot. Kuba Stępień