Warzywa

Warzywa - niezmiernie ważny element, który powinien znaleźć się w jadłospisie każdej osoby, której zależy na zdrowiu, formie i dobremu samopoczuciu. Co gorsza, np. wielu rodziców przekazuje swoją postawę dzieciom, ucząc je od małego, że np. na talerzu najważniejsze jest "mięsko", więc ziemniaczki i surówkę można zostawić. Warzywa są źródłami wielu witamin i związków mineralnych, których nie znajdziemy np. w mięsie czy produktach mlecznych. Niestety wiele produktów działa zakwaszająco na nasz organizm, co w konsekwencji powoduje jego osłabienie. Dlatego w każdym posiłku powinna się znaleźć porcja warzyw, aby zneutralizować produkty zakwaszające. Także dzięki zawartości błonnika, warzywa wspomagają trawienie białek.
Świetnym rozwiązaniem są też soki warzywne lub owocowo-warzywne. Coraz większą popularność zdobywa także kuracja oczyszczająca właśnie za pomocą soków.

Biomusli

Zabierz ze sobą do szkoły lub do pracy :)
Składniki: jogurt naturalny, obrane i pokrojone jabłko, musli owocowe oraz cynamon.
Ja do swojego śniadania użyłam tzw. biomusli, które w całości zawiera składniki bezglutenowe, z kontrolowanych biologicznie upraw. W jego składzie znaleźć można np. rodzynki sułtanki, morele, figi, jabłka, maliny, kaszę kukurydzianą, pestki słonecznika, mąkę ryżową, cukier trzcinowy, mąkę amarantusową, mąkę quinoa i mąkę gryczaną.
Takie biomusli, ze względu na to, że jest eko, oczywiście nie należy do najtańszych, ale czasem w różnych sklepach posiadających działy ze zdrową żywnością można trafić na niezłe obniżki cen.

Trening, który daje najwięcej radości

Czy kiedykolwiek myśleliście sobie przed treningiem "Nieee, dziś nie dam rady, źle się czuje, dziś nie mam ochoty na trenowanie". Na pewno tak. Każdy to kiedyś przerabiał. Biliście się z myślami, kalkulowaliście korzyści i straty. Jednak po długich namysłach, choć jeszcze nie do końca pewni, szliście na trening. Było ciężko, ale się udało. Mało tego! To był jeden z Waszych najlepiej wykonanych treningów od dłuższego czasu. 100 % satysfakcji i zadowolenia! bo pokonaliście siebie i wygraliście z własnymi słabościami. Poczuliście się o wiele mocniejsi i silniejsi, a wszystkie słabości i złe samopoczucie z przed treningu nagle gdzieś zniknęło. Czyż nie tak właśnie było? :)

Bo przecież najwięcej satysfakcji i radości dają właśnie te treningi, które było nam najciężej zacząć.  
Zgadzacie się z tym? :)